「睡眠不足の原因と影響」 一覧

睡眠が不足すると様々な悪影響が発生し、心身共に健康維持が困難になります。睡眠不足の原因と影響とは?

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熟睡できない!その原因は中途覚醒かも!?

睡眠中に何度も目が覚め、再度寝ようとしてもなかなか寝付けなかったり、やっと寝れたとしてもすぐにまた目が覚めてしまう。このような状態が週に3日以上ある人は、中途覚醒という不眠症の一種の可能性も高いです。

睡眠不足は太る原因?ダイエットも期待できる良質な睡眠とは?

睡眠は疲労を回復させるだけではなく、脳の機能に関わる事など意外な役割も多数持っています。その分、不足することによる弊害も多く、太りやすくなるという非常に気になる要素もあるんですよ!

いびきは体質だけじゃない!原因を正しく把握し早期改善!

いびきは自分自身に限らず、周りで寝ている人にも迷惑をかけてしまいます。日常的にいびきをかいてしまう方は、友人と旅行に行ったりするのも躊躇してしまいますよね。そのように行動を制限されるくらいなら、原因を ...

ロングスリーパー改善法!睡眠の質向上で睡眠時間を減らす!

あなたは普通の人よりも多くの睡眠が必要と感じたことは無いでしょうか。1日平均9時間以上は睡眠が必要という方は、ロングスリーパーの可能性があります。

春眠とは?季節と睡眠の関係を理解し年中快適に眠る方法!

春眠暁を覚えずという古い言葉がありますね。本当に春は寝過ごしやすいのでしょうか?

少ない時間で大きな疲労回復効果!?マイクロスリープとは?

仕事が忙しかったりして睡眠時間が十分に確保出来ていないと、昼間の会議中なんかに一瞬意識が飛ぶ時ってありますよね。この時に脳は超短時間の睡眠状態になっているんです。

歳をとると睡眠は少しで良い?年齢で必要な睡眠時間は異なるの?

歳をとると寝付きが悪くなったり睡眠途中でトイレなどに起きる回数が増えたり、朝の目覚めも早くなりがちです。歳を重ねると睡眠は短くて良いのでしょうか?

睡眠の質も影響!女性ホルモン減少を食い止める6つの秘訣

女性ホルモンは、美しさを保つ上で無くてはならないものです。女性ホルモンの減少を食い止め、老化を防いで健康を維持し、いつまでも美しい見た目年齢を保ちたいものですね。女性ホルモンには睡眠も大きな影響を与え ...

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