熟睡する方法

睡眠の質や肩コリにも影響!良い枕の3つの条件とは?

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枕は非常に重要な寝具の一つです。枕が変わると中々寝付けないという人も少なくないです。枕は睡眠の質への影響だけではありません。肩や首のコリ、頭の負担へも影響を及ぼします。

良い枕の条件とは?

良い枕は質の良い睡眠だけではなく、肩や首、頭へ負担をかけない事が重要です。睡眠で疲れが取れないと感じる方や、肩や首周辺のコリにお悩みの方は枕を見直す事で解決出来る可能性が高いです。

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適度な反発で肩や首に負担をかけない

眠っている間は健康な人で、20回以上もの寝返りをしています。寝返りはリンパや血液の流れに影響しますので、ある程度は必要なんですね。

寝返りをしないと、全身の血行が悪くなり、腰や首、肩などあらゆる部分のコリの原因にもなります。寝返りがし易いように枕は適度に反発する素材が望ましいです。

枕が硬くて反発力が乏しいと寝返りがうちにくいですし、かといって柔らかすぎても頭が枕に沈み込んでしまって寝返りが困難になります。枕によって寝返りに支障が出ないようにするのはもちろんですが、適度に反発すれば、逆に寝返りをサポートしてくれます。

寝返り時でも肩や首に負担をかけない大きさ

寝ている間は頻繁に寝返りをしますが、一般的な枕だと小さくて寝返りをした際に枕から頭が落ちたりします。そういう経験は誰でもあるんじゃないでしょうか。

ですので、本来枕は寝返り時にも左右に落ちることがないような大きさが必要なんです。枕が小さいと、うかうか寝返りも出来ませんからね。

大きい枕はそれだけで安心感があります。睡眠時はできるだけリラックスして、副交感神経を優位にした方が熟睡しやすいんですね。安心感のある大きな枕はそういう面でも快適な睡眠をサポートしてくれるわけです。

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呼吸がしやすい

睡眠中に呼吸がしづらいと、いびきの原因にもなりますし、ひどい場合は無呼吸症候群になる可能性もあります。睡眠中の呼吸は枕が大きく影響しますので、呼吸の道である気道を確保しやすい構造が必要です。

気道は寝返りによっても良好な状態をキープできますので、寝返りがうちやすいというのは寝具全般に必要といえる条件ですね。

また、首や肩のラインを考慮して頭周辺の重さを適度に分散してくれる構造も必要です。特定の場所に重さが集中すると、肩や首がこる原因にもなります。

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安眠できる枕で肩、首への負担軽減!

枕が合っていないと熟睡出来ずに睡眠の質が下がるだけではなく、肩や首のコリにも悪影響を及ぼします。

気道の確保が良好でないと、いびきや、最悪の場合無呼吸症候群になり、命の危険性さえもあります。枕は何気に毎日使いますが、体の色んな部分に影響する重要な寝具なんですね。

なので極力そういう問題点解消をターゲットに開発された、機能的な枕を選択するべきなんです。睡眠の質向上だけではなく、肩コリ解消など様々な効果も期待できます。

上記の条件を全て満たす枕はなかなかありませんね。唯一オススメできるのは、スーパードクターズピローという商品です。さらにプラスアルファの安眠構造も備えています。気になる方は参考に確認してみると良いでしょう。

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スーパードクターズピローオススメの理由

スーパードクターズピローは睡眠の質を向上させ、首肩のコリ改善も期待できるような多数の機能を備えています。

寝返りしやすい

寝具全般的に必要な事ですが、寝返りがしやすいというのは、非常に重要な要素です。

起きている時と同じ高さと寝返りを妨げないフィット感

スーパードクターズピローは寝返りのしやすさにこだわった構造になっています。まず高さについては、起きている時の首の高さを維持出来るような理想的な高さを実現しています。

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また、首周辺に適度にフィットする素材を採用する事により、寝返りを妨げないようになっています。

首周辺のウェーブラインで寝返りスムーズ!首の圧迫も防ぐ

後頭部を支える部分は緩やかなウェーブラインとなっており、左右へ無理なく寝返りがうてるようになっています。このウェーブラインは、肩や首がこらないように首周辺を圧迫し過ぎない効果もあります。

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低反発ハイデンシティウレタンで寝がえりしやすい

頭部の素材には、独自に開発した低反発素材を採用しており、硬すぎず柔らかすぎない絶妙な固さで寝返りしやすいです。この素材の固さは睡眠時にも快適で、より深い眠りが実現できますよ。

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十分な大きさで背中の一部までをカバーできる

スリーパードクターズピローは日本の枕の中ではかなり大きいサイズです。背中部分まで支える枕はスリーパードクターズピロー意外ではそうそう無いんじゃないでしょうか。

もちろんそれだけ大きいのにはちゃんとした訳があります。まず単純に寝返りをしても枕から左右に落ちる事がありません。いくら良い枕を使っていても、枕から落ちてしまっては全く意味がありませんからね。

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それから背中から頭まで一体化して支える構造となっていますので、睡眠時の体について大部分の姿勢を最適化する事ができるんです。スムーズな呼吸によりイビキ予防や、首や肩に負担をかけずコリの予防、改善にも期待がもてます。

さらに素材にもこだわっており、耐久性が高く体圧を適度に分散してくれます。

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呼吸がし易い構造

スーパードクターズピローは頭や首、肩はもちろん、背中の一部までも一体化した構造となっています。これによって体全体を睡眠に適した呼吸が期待できるよう、配慮してあるんです。

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また、特殊な3Dカット加工によって、首が理想的なS字カーブがキープできるようになっています。これによって首や肩への負担が軽減され、呼吸をさまたげる事なくスムーズに行なえます。この構造は寝返りをサポートする効果もありますよ。

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スリーパードクターズピローは理想的な枕

スリーパードクターズピローは非常に理想的な枕で、睡眠の質を向上させるだけでなく、イビキや首肩のコリ改善にも期待できる枕です。

睡眠学の専門家達も絶賛するほどで、メディアにも多数取り上げられている、オススメの枕です。

現在の枕に不満があったり、睡眠によって十分に疲れが取れていないと感じている方、眠れなくて困っている方などは一度検討してみては如何でしょうか。睡眠に与える枕の影響はかなり大きいですよ。

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