熟睡する方法

不規則な生活で眠れない!そんな方には睡眠サプリがオススメ!

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熟睡できないっていうのは非常に辛いものです。私もつい最近まではなかなか熟睡できずに大きなストレスを抱えていました。

生活習慣改善を出来るだけ頑張ったのですが、仕事がありますのでそれにも限界がありました。

しかしそんな私でも、今では熟睡できない事の方が珍しいくらいにグッスリと眠る事が出来るようになりました。

あれこれ対処法を実践してきて、私が一番良かったのが睡眠サプリの活用です。

熟睡できないのには様々な原因がありますが、どのような原因にも睡眠サプリなら手軽に一定の効果が得られるんじゃないかと思います。

その理由を分かり易く説明しますね。

熟睡できないってどういう状態?

熟睡できないのにはいくつか原因がありますが、共通するのは体が休息し易い状態になっていない、というのが大きいです。

自律神経が整っていない

睡眠には自律神経の働きが非常に大事なんです。あまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、自律神経には2種類あって、それぞれに真逆の働きがあります。

交感神経

体を活動的にする。体温や血圧、心拍数が上昇します。運動している時や緊張時のストレスがかかっている時などに交感神経が優位に働きます。

この状態は睡眠には適していません。眠れない時ってなんだかドキドキした感じしますよね。なんだか気分が不安定みたいな。これは交感神経が優位な証拠なんですね。

副交感神経

交感神経とは反対ですね。体温や血圧、心拍数は低下します。体を休息に適した状態にしてくれます。リラックス出来ている時っていうのは副交感神経が優位に働いている状態といえます。

もうお分かりと思いますが、睡眠時に副交感神経を優位にすれば熟睡し易い状態を作れるわけですね。

その為には色んな方法がありますが、手っ取り早く誰にでも比較的簡単に取り組めるのが睡眠サプリの活用です。サプリメントなので睡眠薬とは全く異なり、依存性や副作用の心配がないです。

睡眠薬のような危険性が無いにも関わらず、副交感神経を優位に導いてくれるような成分が配合してあります。そのような成分があなたの休息をしっかりとサポートしてくれますよ。

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ホルモンバランスが乱れている

ホルモンと睡眠の関係も非常に大きいです。睡眠ホルモンとも呼ばれるメラトニンや、幸せ物質セロトニンなどの分泌を正常化する事によって、より熟睡できる状態に導けます。

これらのホルモンは音や光、時間帯や体の状態によっても左右されます。不規則な生活をおくる現代人は非常に乱れやすい状況にあるのは間違いないでしょう。

裏を返せば、そのように不規則な状態を改善し、ホルモンの分泌を改善すれば、睡眠の質も向上して熟睡出来るようになります。しかし、それらの原因を解消するのが理想的ですが、なかなか困難なのも事実ですよね。

そんな方にオススメなのが睡眠サプリの活用です。ホルモン分泌を促すような成分も配合されていますので、不規則な生活を余儀なくされている方でも、ホルモン分泌地を助ける事が出来ます。

熟睡できない人は寝付きも悪い場合が大半。でも睡眠薬は危険!

熟睡できない人は寝付きも悪い場合が大半を占めます。以前は私もそうでした。寝床に入ると目が覚めてしまって焦りが生じてきます。

色んな心配事なんかも浮かんできて、何回も寝返りを打ったりと眠れない夜ほど辛いものはないですよね。

それで、せっかく眠りに入れたとしても、ちょっとした事でまた目が覚めてしまうんです。神経質というのもあると思いますが、眠りが浅く、物音や光など睡眠のさまたげになるものにいちいち反応してしまっていたんですね。

眠らないと疲れが取れないし、眠れないことそのものが大きなストレスとなっていました。睡眠薬を飲もうかとも考えましたが、睡眠薬に頼ってそれが無いと眠れないという人も結構居るようですし、そんな人は、どんどん自然に熟睡するのが難しくなっているように見えましたので、睡眠薬だけは飲まないと心に決めていました。

実際睡眠薬などを飲み始めて精神状態が悪化してウツっぽくなった人もたくさんいらっしゃいます。その状態になってから回復するには並大抵の努力では困難のようです。

睡眠薬は一時的に使うものであって、いつかは飲むのを止めなくちゃいけないですよね。薬ですので依存してしまうと怖いんです。

でもそもそも睡眠薬は依存性があるものですので、飲み始めてしまうとなかなか止められないというのは当然なんですよね。

そういう意味でも、睡眠薬はとは違って依存性がなく、飲み続けることも出来る睡眠サプリは安全で使いやすいんです。睡眠薬の使用を考えている人は、まずは睡眠サプリを試してみた方が良いと思います。

睡眠サプリはどんな人に向いているの?

睡眠サプリはどんな人が飲むのが良いのでしょうか。

私もそうなんですが、生活習慣の改善が根本的に困難な人が使うべきだと思います。仕事の都合で睡眠時間が不規則になってしまう場合や、食生活が乱れがちな方などです。

そういう方はそのままの生活を続けている限り、熟睡出来る状態へ導くのはまず無理でしょう。根本的な原因が解決できないわけですからね。

しかし、そんな状態でも朝までグッスリ眠る為には、睡眠サプリが一番使いやすく、安全に取り組めるのです。

眠れない状態が続くと大変なことに!?

睡眠は人間にとって非常に重要で、眠れない状態が続くと深刻な事態に発展することがほとんどなんです。

細胞の修復が上手くいかずに肌が荒れたり、太りやすい体質になったりと美容健康上の悪影響も大きいのですが、何より恐ろしいのがうつ病などに発展しやすいということです。

もともとストレス等が原因で眠れない状態が発生する事が多いですので、当たり前なのですが。それで安易に睡眠薬などに頼ってしまうと、依存性や副作用からさらに自体が悪化することも多いのです。

安全に対処するには睡眠薬などと違い依存性や副作用の心配が無い睡眠サプリですね。

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比較項目
グッドナイト27000

ネムリス

潤睡ハーブ
安全性

医薬品同等の品質管理
有機JAS認定
放射能検査実施
カフェイン検査実施

天然の植物ハーブ成分使用


植物成分がメイン

主な成分
テアニン
ラクティウム
GABA
グリシン
ラフマ
トリプトファン
カモミール
カミツレ
グリシン
テアニン
トリプトファン
メリッサエキス
ラフマ
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クワンソウ
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クロレラ
ラフマ
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